Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño common; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://como-calmar-la-ansiedad32974.win-blog.com/15256771/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting