اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات بسيطة لتحقيق الوزن المثالي حاول الكثير من الناس إنقاص الوزن أو عرفوا شخص ما حاول إنقاص وزنه. ويرجع هذا في https://alexisod826.blogdosaga.com/32944504/the-single-best-strategy-to-use-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول