العشاء: شوربة كريمة القرنبيط والطماطم مع مجموعة من الخضراوات المطهية (خضار سوتيه) وطحينة. قد يلاحظ الشخص المصاب أنّ زيادة مدّة إجراء التمارين تعمل على زيادة الشعور بالتحسن. تجنب الدهون عند تناول البروتين الموجود في العجول الصغيرة ويفضل اللحوم الخالية من الدهون ولحوم الدجاج منزوعة الجلد أو من مصادر نباتية مثل https://eduardohbsgu.anchor-blog.com/337721/the-best-side-of-حرق-الدهون-في-اسبوع