Arkadaşlar işin sırrı az ve fazla yağlı (aslında az dediğimiz kişilerin standard yemesi gereken yemek) yememek.Akşamları ise yemekten sonra bir şey yememek,akşam geç saatlerde yemek alışkanlık bu alışkanlığınızı bırakacak başka birşeyler yapın mesela salatalık yada meyve yiyin.Yemek tabaklarınızı küçültün ve mümkünse yeşil renkli tabak kullanın yapılan araştırmalarda yeşil renkli taba... https://louiswoxdh.blogstival.com/39991848/online-diyet-an-overview