Gerakan peregangan dinamis ini bakal meliputi buaian lengan ke arah atas dan bawah supaya semua bagian otot bahu bisa meregang sempurna. Hal ini perlu dilaksanakan terutama sebelum pelajaran shoulder press. Peregangan dinamis akan menolong juga supaya risiko cedera berkurang. Ketahui pentingnya postur tubuh yang benar. Selain mengurangi risiko cedera punggung, https://benjaminr742pzj2.magicianwiki.com/user