Todos estos ejercicios los puedes comenzar con 2 series de 10 repeticiones, aparte la recomendación que te hicimos en ellos. Con el paso del tiempo aumenta tanto las repeticiones como las series. A veces terminamos nuestro entrenamiento y no tenemos nada a mano para ayudar en la recuperación de nuestro https://www.equiposparaspa.com/emshape-system/