Vẫn trong tư thế quỳ bốn điểm, với một tay về phía trước và một chân đối diện duỗi thẳng ra sau. Cố gắng giữ thăng bằng, giữ nguyên tư thế cho đến khi nào mỏi thì đổi bên. Thoái hóa cột sống là một biến chứng diễn ra http://samuelw963qzf0.bloginder.com/profile